पुरुष का स्पर्म कितना होना चाहिए जिससे बच्चा ठहर सकता इसके लिए आपको विश्व स्वास्थ्य संगठन की रिपोर्ट के बारे जानना होगा जिसके अनुसार पुरूष के वीर्य में शुक्राणुओं की संख्या 15 मीलियन(15 लाख ) प्रति ml होने चाहिए।जिन पुरूषों के सीमेन में शुक्राणुओं की संख्या 15 लाख से कम है या स्खलन के दौरान उनके कुल शुक्राणुओं की संख्या 39 लाख से कम हो तो यह पुरूष में निःसंतानता का संकेत है।
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पुरुष का स्पर्म कितना होना चाहिए जिससे बच्चा ठहर सकता(Purush ka Sperm Kitna Hona Chahiye Jisse Bachcha Thahar Skta) को जानने से पहले जानना यह जरुरी है कि स्पर्म या शुक्राणु क्या है, कैसे बनता है, पुरुष में स्पर्म कमी के लक्षण और बच्चा ठहरने में क्या योगदान है। इस आर्टिकल में इन सभी महत्वपूर्ण बिंदु के बारे में सम्पूर्ण जानकारी दी गई है जिससे आप इन सभी समस्याओं के बारे विस्तृत जानकारी हासिल कर सके।
निःसंतानता आज के समय में ऐसी समस्या बनती जा रही है जिसको लेकर गंभीर होने की आवश्यकता जरुरी है। जिसका मुख्य कारण आज के समय में खराब खानपान, जीवनशैली में बदलाव और अन्य कारणों परिणाम यह है कि कम उम्र के महिला और पुरूष दोनों ही इससे प्रभावित होने लगे हैं। आमतौर पर या जिन लोगों को सही जानकारी न होने से मान्यता है कि केवल महिला ही निःसंतानता के लिए जिम्मेदार होती है जबकि सच्चाई यह है कि निःसंतानता पुरूषों के कारण भी हो सकती है। बाहर से स्वस्थ दिखने वाले पुरूषों में भी निःसंतानता की समस्या हो सकती है। लेकिन पुरूषों में महिलाओं की तरह निःसंतानता के लक्षण बाहर से दिखाई नहीं देते हैं।
पुरुष का स्पर्म कितना होना चाहिए जिससे बच्चा ठहर सकता
पुरुष का स्पर्म कितना होना चाहिए जिससे बच्चा ठहर सकता इसके लिए डॉक्टर पुरुष के स्पर्म की जांच या कहे तो सीमन एनालिसिस (Semen Analysis) करते हैं। जांच 2 से 3 दिन के परहेज के बाद होता है जिसमे आपको किसी भी सेक्स क्रिया को नहीं करना है जससे आपका वीर्य निकले। इस जांच में यह देखा जाता है कि आपके स्पर्म का कुल संख्या कितनी है। पूरे जांच में कम से कम 39 मिलियन होनी चाहिए, साथ ही इसमें स्पर्म की मोटिलिटी (Motility) भी देखते हैं, जो शुक्राणु के तीव्र गति से चलने की शक्ति होती है। यह कुल कम से कम 40 प्रतिशत होनी चाहिए।गर्भधारण के लिए शुक्राणु तीव्र गति के होने चाहिए।
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शुक्राणु(स्पर्म) की कमी के लक्षण
जिन पुरुषों में शुक्राणु की कमी के लक्षण होते है अक्सर पाया गया है कि उनके स्खलन की मात्रा कम होता जिससे वीर्य की कमी के साथ उनके शुक्राणुओं की संख्या भी कम होता है। इस समस्या से पीड़ित पुरुषों में शारीरिक कमजोरी या थकावट, स्तन में बढ़ोतरी (गाइनेकोमास्टिया),स्खलन में असुविधा या दर्द, और यौन इच्छा की कमी जैसी समस्या होती है।
स्पर्म काउंट बढ़ाने के उपाय
- स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए अपने जीवनशैली में बदलाव के साथ आहार संबंधी आदतों को सुधारने हैं जिससे शुक्राणुओं की संख्या के साथ उनके गुणवत्ता में भी सुधार करने में मदद मिले।
- वजन को कण्ट्रोल में करने से स्पर्म काउंट की संख्या और गतिशीलता को बढ़ाने के लिए सिद्ध हुआ है। जिन पुरुषों स्पर्म काउंट कम है और उनका वजन ज्यादा है तो उनका अपना वजन कम करने से काफी मदद मिलेगा।साथ ही शारीरिक व्यायाम करके खुद को फिट रखने से शुक्राणुओं की संख्या में सुधार करने का एक दूसरा उपाय है।
- यूरोप में एक अध्ययन अनुसार उच्च तनाव वाले पुरुषों में कम वीर्य की मात्रा, स्पर्म काउंट की संख्या और स्पर्म के स्वास्थ्य से संबंधित था। इसलिए स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए तनाव को कम करने होंगे।
- नींद की अत्यधिक कमी आपके स्पर्म काउंट की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है। अध्ययन के अनुसार, औसत रात की 7-7.5 घंटे की नींद आवश्यक होता है।
- अत्यधिक शराब पीने से स्पर्म काउंट की संख्या कम हो जाती है। यह अध्ययनों द्वारा इसका समर्थन किया गया है, जिसके परिणाम यह पुष्टि करते हैं कि अधिक शराब के सेवन से स्पर्म काउंट की संख्या कम हो जाती है।
- उच्च तापमान के लगातार संपर्क में आने से स्पर्म काउंट की संख्या कम हो सकती है। इसीलिए टाइट अंडरवियर या पैंट आपके वृषण क्षेत्र में तापमान को बढ़ाते हैं और स्पर्म काउंट उत्पादन पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं।
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शुक्राणु बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए
शुक्राणु बढ़ाने के लिए अपने खानपान में ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियों के साथ दूध, पनीर, दही,अंडे, मांस, आदि को शामिल जरूर करें। क्योकि ह्री सब्जियों में मिनरल और ऑक्सीडेंट होते है जो हमारे शरीर के लिए लाभदायक होते है।
विटामिन C का सेवन शुक्राणु की संख्या को बढ़ाने में मदद कता है। इसीलिए संतरा, नींबू, और गोभी आदि विटामिन C के अच्छे स्रोत होते हैं इनका सेवन जरूर करें।
सबसे अच्छी दवा शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए
अश्वगंधा का प्रयोग करें: अश्वगंधा सदियों पुरानी एक कामोत्तेजक आयुर्वेदिक दवा है। जो वीर्य की मात्रा और शुक्राणु की गतिशीलता को बढ़ाने के लिए माना जाता है।साथ ही ,यह आपके बांझपन और यौन विकार को ठीक करने के लिए भी माना जाता है।इसके लिए आपको रात में सोने से पहले गुनगुने दूध के साथ सेवन जरूर करें।
शतावरी का प्रयोग करें: यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के प्रजनन छमता को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। जिसके लिए आपको सतावरी चूर्ण का सेवन ३ माह तक करने होंगे। जरूर पढ़े:- Pregnant Hone Ke Lakshan : 5 मिनट में घर पर चेक करें।
मेथी के बीज खाएं: मेथी बीज के सेवन से टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। टेस्टोस्टेरोन सीधे आपके प्रजनन क्षमता से जुड़ा हुआ होता है जिसके सेवन से शुक्राणुओं की गुणवत्ता और मात्रा बढ़ाने में मदद कर सकता है।
निष्कर्ष –
पुरुष का स्पर्म कितना होना चाहिए जिससे बच्चा ठहर सकता(Purush ka Sperm Kitna Hona Chahiye Jisse Bachcha Thahar Skta) इसके लिए यहाँ दी हुई एक सामान्य जानकारी है इसलिए अगर आपको बच्चा धारण करना है या करने में कोई समस्या है तो किसी डॉक्टर से संपर्क जरूर करें।
FAQ-
1.शुक्राणु बढ़ाने के लिए कौन सा फल खाना चाहिए?
विटामिन C शुक्राणु की संख्या को बढ़ाने में मदद कता है। इसीलिए संतरा, नींबू,और गोभी आदि विटामिन C के अच्छे स्रोत होते हैं इनका सेवन जरूर करें।
2. शुक्राणु बढ़ाने के घरेलू उपाय
अश्वगंधा सदियों पुरानी एक कामोत्तेजक आयुर्वेदिक दवा है। जो वीर्य की मात्रा और शुक्राणु की गतिशीलता को बढ़ाने के लिए माना जाता है।साथ ही , यह आपके बांझपन और यौन विकार को ठीक करने के लिए भी माना जाता है।इसके लिए आपको रात में सोने से पहले गुनगुने दूध के साथ सेवन जरूर करें।
3.पतंजलि में शुक्राणु बढ़ाने की दवा
सफ़ेद मुसली, शतावरी, कौंच बीज, अश्वगंधा, गोखरू, विधारिकंद, अकरकारा आदि शुक्राणु बढ़ाने की दवा के रूप में उपयोग होते है।
4.kya virya nikalne se kamjori aati hai
वीर्य निकालने से कोई कमजोरी नहीं आती है जबकि नियमित वीर्य निकालने से पुरुष सवस्थ रहता है। क्योकि प्रोस्टेट कैंसर का खतरा काफी कम हो जाता है।
5.sperm count kaise badhaye
स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए अपने जीवनशैली में बदलाव के साथ आहार संबंधी आदतों को सुधारने हैं जिससे शुक्राणुओं की संख्या के साथ उनके गुणवत्ता में भी सुधार करने में मदद मिले।